מהו התקף חרדה?
התקפי חרדה מתבטאים בתופעות פיזיות אשר יוצרות אצל האדם
הרגשה של חוסר שליטה,
אי-אפשר לדעת מתי הם יבואו,
אך אחרי פעם אחת שחווית חרדה סביר להניח שאתה חווה כוננות תמידית וחשש מהפעם הבאה שהיא תבוא.
איך זה מרגיש?
החרדה מתבטאת בסימפטומים שונים מאדם לאדם רבים מדווחים על דפיקות לב חזקות, לחץ בחזה, חוסר באוויר, נשימות מהירות, תחושת מחנק זעה קרה, דפיקות לב מואצות, פחד חשש, מחשבות שאני הולך למות, מחשבה שהתחושה לא מוחשית, כאילו אני צופה על החיים, הכל מסתובב, מחשבות כגון: “האם זה אני?”, “מה קורה לי?”, “אני מרגיש לא כאן”, “למה זה קורה לי?” ועוד…
איך עובד המנגנון של החרדה ואיך ניתן לשנות את התחושות הלא נעימות?
החרדה היא כמו ווסת חום המורכב על מערכת החימום.
אם קבעת טמפרטורה בחדר של 23 מעלות והטמפרטורה בחדר עולה ל 24 מעלות,
הווסת מכבה את מערכת החימום.
באותו אופן, אם התת מודע שלך למד שדופק מהיר מוביל להתקף חרדה,
(התקף חרדה הוא כמו דגל אדום שמנופף ואומר לך להפסיק פעילות או לברוח)
כך כל פעם שעולה הדופק מועבר מסר של "סכנה" וצץ הפחד מההתקף הבא,
כך הווסת הפנימי עוצר אותך ומחבל לכאורה במאמצייך להמשיך לחיות חיים שלווים.
המנגנון הזה מופעל ומקבל הוראות מחלק ספציפי במוח שטמון בתת מודע,
המנגנון הזה פועל כמו טיל מונחה מטרה, מהרגע שהמטרה ברורה – הוא יוצא ופוגע.
תת המודע אינו מבדיל בין טוב או רע,
נכון או לא נכון, הוא מקבל הוראות ומיישם.
המנגנון הזה שנמצא בתת מודע, ניתן לשינוי.
הוא יפעל לכל מטרה ברורה.
אבל… יש דברים שהוא לא מבין, יש לו שפה משלו.
(למשל את המילה "לא" הוא לא קולט ולכן, אם אתם אומרים לו "לא לחשוב על ההתקף הבא"הוא שומע "ההתקף הבא, ההתקף הבא, ההתקף הבא…")
על מנת לתכנת את המנגנון שיפעל באופן הרצוי לנו, עלינו לדעת איך לתקשר איתו,
איך להגדיר לו מחשבות ופעולות ספציפיות, במקום מה לא לעשות – מה כן לעשות,
על מה כן לחשוב, איזה מילים כן נכונות, איך לעשות ריסטרט למערכת וכדומה.
החדשות הפחות טובות הן שבגלל שתת המודע מנהל את המצב הזה, לא ברור לך למה זה קורה לך ואיך לתקשר עם תת המודע כדי להפסיק את התופעה הזאת. זה כמו "מתחבא מעינך" וזה ימשיך להחמיר ללא תקשורת עם תת המודע.
החשבות הטובות יש מסלול לתקשורת עם תת המודע שנחקר ונבדק והוא מאפשר ליצור שינויים ברמה העמוקה הזאת. (וכל אחד יכול להשתמש בו).
בתור התחלה תוכלו להיות מודעים לדפוסי החשיבה שציינתי כאן, זה כבר צעד ראשון.
אם אתם אנשים רציניים שאוהבים לשעות דברים לעומק ובצורה קלה ומאורגנת.
יש לי עבורך 2 אפשרויות שיאפשרו לך
