גזים... לא נעים לדבר על זה אבל המון אנשים סובלים מהם
והם פוגעים מאד באיכות החיים.
על פי הרפואה הסינית הם לרוב נגרמים משילוב של מערכת עיכול חלשה (שנובעת מהמון גורמים כמו תזונה לא נכונה, אורח חיים עמוס או גנטיקה) במקביל למצב של מתח, עצבים או תסכול.
מה אפשר לעשות כדי לסבול מהם פחות?
✔ לשתות תה קמומיל או תה שומר. אפשר בתיונים ואפשר בחליטות.
✔ להימנע מכרוב, כרובית, ברוקולי, קולורבי, משקאות מוגזים ולעיסת מסטיקים (כן, כן, מסטיקים לא מומלצים לסובלים מגזים. אני ארחיב עליהם בפוסט אחר)
✔ להפחית בקטניות כמו חומוס, שעועית או עדשים ואם אוכלים אותם אז להנביט אותם קודם (זה הרבה יותר קל ממה שחושבים ומי שרוצה שאשלח לו הוראות הנבטה שיכתוב לי).
✔ לאכול לאט ולא לאכול מול מחשב/ טלויזיה/ בזמן נסיעה. כשלא מתרכזים באכילה אפשר לבלוע אויר שמצטבר כגזים ונפיחות בבטן.
✔ לקבל טיפול ברפואה סינית. בטיפול דוקרים נקודות המשפיעות על מערכת העיכול והמקלות על גזים, משלבים המלצות תזונה מעולם הרפואה הסינית ולוקחים צמחי מרפא (אם יש צורך).
אם אתם מכירים מישהו שסובל מגזים, אל תתייגו אותו בפוסט כדי לא להביך אותו אבל אשמח אם תשתפו את הפוסט כדי
