חנן עתיר

אם היינו מבינים את שפת הדגים...היינו מבינים שהוא ממליץ על חוגי

הרצאות וחוגי בית מקוריים וחוויתיים מחירים נוחים ומעל 18 שנים.

כבר חצי שנה זוג האווזים הללו מפארים את מתחם עתידים רמת

החייל ואף מידי פעם משמיעים קולם ברמה. מה אפשר ללמוד מיצירות

שלום שלום,הצעה מעניינת לעיונכם,

הי חברים, הידעתם? דולפינים נצפו מחקים את חתימת הקול של חבריהם שנפטרו....מדהים... גם

היום הוא יום מיוחד פעם בשנה אנחנו עם החללים שבמותם ציוו לנו את

החיים -------------------------------- זהו שיר שמזוהה יותר מכל עם יום יקר זה. -------------------------------- מילים: חיים חפר (פיינר) לחן: משה וילנסקי כתיבה: 1947 הלחנה: 1947 רוּחַ אַט תִּשֹּׁב, תָּנוּעַ הַצַּמֶּרֶת וּבְחַלּוֹנֵךְ גּוֹוֵעַ אוֹר הַנֵּר כַּחֲלוֹם נוּגֶה בֵּינֵינוּ אַתְּ עוֹבֶרֶת וְכָל אִישׁ אוֹתָךְ זוֹכֵר. עִם עֲרֹב הַיּוֹם קוֹרֵא בִּשְׁמֵךְ הַנַּעַר וְהַבֵּן לוֹחֵשׁ: אִמִּי, אִמִּי... הָאֻמְנָם יַלְבִּין שְׂעַר רֹאשֵׁךְ מִצַּעַר וּבִכְיֵךְ יִבְקַע בַּדְּמִי... רוּחַ בַּמִּשְׁעוֹל יֵהוֹמָה עֵץ בּוֹדֵד מַשִּׁיר אֶת עַלְעַלַּיו בַּדְּרָכִים הַמּוֹבִילוֹת דָּרוֹמָה מַחְלָקָה יוֹצֵאת לַקְּרָב... עִם הָנֵץ כּוֹכָב נֵצֵאָה אֶל הַלַּיִל מֶרְחָבִים חוֹבֵק מִדְבָּר קַדְמוֹן מִי יֵדַע, אָחוֹת, אִם עוֹד נַחְזֹר אֵלַיִךְ אוּלַי הַקְּרָב הוּא אַחֲרוֹן... עֶרֶב עוֹד יָבוֹא וְסַהַר בַּשָּׁמַיִם וּמֵחַלּוֹנֵךְ יִבְקַע פִּתְאוֹם הָאוֹר לַשֻּׁלְחָן נָסֵב, נָרִים כּוֹסוֹת הַיַּיִן וְכָל אִישׁ אוֹתָךְ יִזְכֹּר. אֶל הַסַּף נָבוֹא, נָבוֹא, אָחוֹת, לְפֶתַע אֶת נִשְׁקֵנוּ אֶל הַקִּיר נַשְׁעִין הַנּוֹפְלִים גַּם הֵם אָז יַעַמְדוּ בַּפֶּתַח וּמִצְחָם בַּלֵּיל יַלְבִּין. רוּחַ בַּמִּשְׁעוֹל יֵהוֹמָה עֵץ בּוֹדֵד יַשִּׁיר אֶת עַלְעַלָּיו מִדְּרָכִים הַמּוֹבִילוֹת דָּרוֹמָה – מַחְלָקָה תַּחְזֹר מִקְּרָב... עֵת יִכְבֶּה כּוֹכָב תָּשׁוּב הִיא מִן הַלַּיִל מֶרְחָבִים יַחֲבֹק מִדְבָּר קַדְמוֹן נָא חַיְּכִי, אָחוֹת, חָזַרְנוּ שׁוּב אֵלַיִךְ מִנִּי הַקְּרָב הָאַחֲרוֹן... --------------------------------------- מי יתן אלוהים שתעזור

תודה לכל המפרגנים.

הרצאות מקוריות כלים לשיפור השינה והזכרון בדרך תורות ריפוי עצמיות 052-316-73-73 עד סיום

09-17

שלום שלום חנן עתיר מומחה לשינה וזכרון טובים כלים לחיזוק השינה והזכרון בדרך

הריפוי העצמי הרצאות-חוגי בית-מפגשי העשרה הרצאות

טיפים לימי הקיץ החמים ובימי שרב כבד *** בקיץ מזג האוויר הוא

חם ויבש בהרים ובפנים הארץ ולח ובמישור החוף. בימים אלו החום מגיע לשיאו ובחרתי לתרום לכם מספר טיפים: כמות ההזעה רבה, וכפועל יוצא מאבד הגוף נוזלים איבוד רב של נוזלים יכול לפגוע בבריאותנו ובמקרים קיצוניים, הדבר יכול להסתיים במוות ולפי כך: אין דבר כזה אני לא צמא, שותים כדי לא להתייבש ואין משמעת מים!! מסיבות של הרגלים אלו או אחרים. השתייה באה למלא את שאיבדנו בהזעה, אדם שיעבוד בחוץ ביום חם ולא ישתה עלול להינזק גם עבודה במשרדים במיזוג אוויר גורמת ליבוש העור והגוף ודורשת שתייה רבה של מים. 1. שתיה א. יש להקפיד על שתיית מים ואם אפשר אז מים קרים,אך לא קרים מידי ב. מים קרים יגרמו לקירור הגוף ומפחיתים הזיעה שדרושה לקרר אותנו "וחבל על כל טיפה של זיעה" שיוצאת ללא אספקת מים נוספת. ג. מים קרים ,עם מעט מיץ לימון, טעימים כי להם יש "טעם של עוד" וחשוב לשתות כמה שיותר.(ראו הצעה לכמות מקסימלית) ד.רצוי לשתות מים לא מוגזים , משקה מוגז, גורם להרגשת רוויה. ה.יש לשתות כמה שיותר עד- 15 כוסות ביום ודעו כי: שתיית מים לא גורמת להשמנה. שתייה מרובה לא גורמת להזעת יתר אלא תורמת את אשר איבדנו בהזעה. שתייה לאחר אכילת פירות לא גורמת לשלשול . שתייה לפני ארוחה לא מפחיתה בתיאבון. המים מרגיעים עייפות ועייפות יכולה לנבוע משתייה מועטה. על כל כוס קפה או תה טוב ללגום כחצי כוס מים אחרי הקופאין בתה ובקפה סופח מים מהגוף. מים מווסתים לחץ דם ורמות סוכרים גבוהים בדם מים עוזרים למערכת החיסון לתפקד טוב יותר. רצוי לשתות מים כחצי שעה טרם הארוחות ולהמנע מלשתות בזמן הארוחה וכן משקאות ממותקים לכל סוגיהם. אין זה נכון שכאשר יש שלשול אסור לשתות מים, נהפוך הוא, השלשול יכול לגרום להתייבשות ולכן חייבים לשתות . לא לעבור מעבר ל 15 כוסות מים ביום.למניעת דילול מינרלי הגוף. 2. השמש הקופחת יכולה לגרום לנזקים בחלקי הגוף לכן: א. אין לבצע פעילות מיותרת בימי שרב או כאשר שורר עומס חום כבד. ב. יש לשתות ליטר אחד לכל שעת צעידה,בשמש. ג. טיול בנסיעה יש לשתות 1/4 ליטר לכל שעת נסיעה. ד. באזור חם רצויה מנוחה באזור מוצל לכל שעתיים של הליכה. ה. הרכבו משקפי שמש תיקניות, הן בולעות את הקרינה המסכנת את העין. ו. לעולם אל תשירו מבט לשמש הדבר יכול לפגוע בעיניים. כדאי להשתמש באמצעי הגנה מהשמש בעלי מקדם הגנה 30 ומעלה. כיסוי ביגוד של איזורים חשופים ימנע קרינת יתר וכן שימוש בכובע להצלת איזור הפנים העורף והצוואר 3. כללי שיזוף: א. בקיץ הולכים לים "לתפוס שיזוף" אז עשו זאת בהדרגה וכמו בכל דבר אל תפריזו . העור"לא שוכח" את פגיעת קרני השמש תכשירים מקדמי הגנה גבוהים חיוניים לשמירה על מרקם נעור ב. לא להיחשף לקרינת יתר של השמש ורצוי להשתזף עד שעה 10:00 או אחרי 15:00 · ***אנשים עם בעיות ומחלות כרוניות יתיעצו עם רופא המשפחה. קיימות מחלות ששתייה מרובה אינה מומלצת. יש לזכור שרבות מהפרעות השינה נגרמות עקב שתייה לא מספקת. ​הרצאות -מפגשי העשרה

שלום שלום, 4 סוגי מנוחה אחרים מילבד שנת הלילה שינה טובה, חשובה ,אך

לא מספקת, מחקרים רבים מבחינים במספר סוגי מנוחה חשובים ,שמסייעים לחוסן ומערכת חיסון בריאה יותר. מבחינים ב 4 סוגי מנוחה מהי מנוחה? מנוחה-היא צורך ביאולוגי חיוני שנועד לשיקום מערכות הגוף והנפש, והתחדשות מערכות שונות בגוף והיא נתיב חשוב להישרדות טובה של האדם דרושים לנו מסתבר, ממחקרים רבים מנוחות פאסיביות ולא מודעות כשינה, ישנם 4 סוגי מנוחה פעילה אותם אתאר בקצרה כאן: 1)מנוחה גופנית-לריענון איברי הגוף ,לדוגמא: טבילה באמבט חם,או בסאונה,או ישיבה שקטה ושכיבה אף למספר דקות פעולה, המסייעת לגוף לשקם פעילויות. 2)מנוחה נפשית-שכלית, לתת למוח לנוח מעט ולהתנתק מרעשים ומחשבות אף, למספר דקות (מדיטציית ה60 שניות) מדיטצית הRAJA-YOGA(מדיטצית 60 שניות) 3)מנוחה רוחנית-משפרת ומאזנת את שמחת החיים-תפילה, חוויה תרבותית, ספר או סרט טוב,נחת רוח מסיטואציה מסוימת. 4)מנוחה חברתית-נתינה לזולת התנדבות, הרמוניה חברתית,מפגשיים חברתיים, מועדוני חברים,משחקי חברה. המשך,שבוע נעים חנן עתיר-"המכון לשיפור השינה והזכרון" בדרך שיטות ריפוי עצמיות עתיקות

https://youtu.be/1FIga1G2VhI?t=4s קטע קצר -הדגמת נשימה לשיפור השינה גימלאי עיריית ראשלצ

שלום ושבוע טוב מחקרים רבים תומכים בחשיבות הריחות לשינה רגועה יותר וחלומות "צלולים" כלומר

מכווני מטרה. דוגמאות: 1-ריח וורדים ידוע כריח היוצר חיבור טוב למחשבות חיוביות ,ולכן מומלץ לשים במבער שמן וורדים טהור שעה לפני השינה. 2-ריח לוונדר ריח מצויין לחלומות של אהבה וסודות. 3-פרח היסמין וריחו טובים לראיית העתיד וקשורים ליכולת ניבוי העתיד.גם הוורבנה טובה לכך. 4-פרח הלילך עוזר בחלומות המביאים פתרונות לבעיות מציקות. 5-צמח לוע הארי מסייע לקבלת החלטות ושינויים. ניתן להשתמש בשמנים אתריים טהורים במבער, או כחליטות תה (וורבנה-מנטה-יסמין-לואיזה-לילך-בבונג) לריח השמן במבער יש יתרון על חליטת התה במקרה החלומות,אולם גם חליטת תה מרגיעה טובה לפני השינה בסופו של דבר החלומות הם משלבי השינה ! ----------------------------------------------------------------- נקודה חשובה: המידע המובא כאן מטיבעו כללי, ולכן כל בעייה רפואית ידועה ואו אלרגיה ,מחייבים התייחסות וזהירות מראש. ----------------------------------------------------------------- יום טוב