The English version follows.
יש לזה סוף טוב.
אני מבטיחה.
זה קרה
3 ימים
אחרי שחלום הבלהות התחיל.
מודה שיצא לי לראות כמה פלאשבקים
מהסרטונים הראשונים שהופצו
ובנוסף, החלטתי להוסיף זמן לפגישות עם התלמידים שלי
ולתת להם לאוורר רגשות.
זה must מבחינתי בתקופה הזו.
אחת התלמידות שלי סיפרה לי
על תמונה שנחקקה לה בראש
מאחד הסרטונים שבו רואים רוע לשמו.
היא רק אמרה על כך 2 משפטים,
היא אפילו לא פירטה
ומיד עלתה לי התמונה המזעזעת לראש.
אני מודה שזה טלטל אותי
ויחד עם זאת
אחרי שדיברנו על כך,
עשינו על כך תהליך תודעתי
ובסופו שלחנו המון אהבה לנשים היקרות שהופיעו בסרטון.
אולם,
התמונה לא עזבה אותי כל היום.
לא משנה מה עשיתי,
היא נחקקה לי בזיכרון.
אפילו דיברתי על כך במפגש זום מטפלים
וזה לא עזר.
בסוף החלטתי לא להתנגד ולפעול על פי
המשפט שאימצתי לאחרונה
Let go, Let God.
באותו הלילה חוויתי התקף חרדה.
קמתי באמצע הלילה והרגשתי
שתכף עומדים לפרוץ מחבלים לבית שלנו
ואנחנו בסכנת חיים.
זה הרגיש אמיתי,
שזה תכף עומד לקרות.
התחלתי לחשוב איך אני חוסמת את הדלת וכדומה
והבנתי שזה לא כיוון החשיבה הנכון.
אז התחלתי להפעיל מ ל א
כלים תודעתיים.
מי שמכיר אותי יודע שארגז הכלים שלי מכובד
ואני אף מעולה ביישום,
אך שום דבר לא עזר!!!
הרגשתי חסרת אונים
והתחלתי להרגיש שזה מחמיר
עד שלפתע
עלו לי 2 משפטים מהאפירמציות
שהקלטתי לפי שנה וחצי והם:
My family and I are safe no matter what.
My family and I are always guided and protected.
התחלתי לחזור עליהם מלא פעמים
כמו שיר שחוזר על עצמו וחוזר על עצמו.
לא הפסקתי לומר את 2 המשפטים הללו
עד שחל שיפור,
עד שהתקף החרדה נפסק לגמרי
והצלחתי לחזור לישון.
קמתי בבוקר כשאני מודה לבורא עולם
על כך שהצלחתי להתגבר על כך לבד
ועל כך שקיבלתי החלטה שמעתה והילך
אני עומדת ליצור
לעצמי,
למשפחה שלי,
לתלמידים שלי,
ולכל מי שנקרה בדרכי
חוסן נפשי.
עברו שבועיים וחצי מאז
ורק היום אני אוזרת אומץ לכתוב על זה.
בנוסף, החלטתי לשחרר את
האפירמציות המופלאות הללו לעולם
ללא קבוצה,
ללא רשימת תפוצה,
ללא התחייבות
אלא
ח י נ ם
זהב טהור בחינם,
בתקווה שיסייעו להמוני אנשים בשעת צרה
ויעזרו גם להם לבנות חוסן נפשי.
There is a happy ending to this. I promise. It happened three days after the nightmare had begun. I admit that I got some flashbacks from the initial videos that were circulating. Additionally, I decided to allocate more time to meetings with my students and provide them with emotional support. It's a must for me during this period.
One of my students told me about an image that was etched into her mind from one of the videos in which one witnesses pure evil. She only mentioned it in two sentences, without going into detail, but the disturbing image immediately popped into my head. I confess it shook me, but after discussing it, we went through a process of awareness and, in the end, sent a lot of love to those dear women in the video.
However, the image didn't leave me all day, no matter what I did, it remained imprinted in my memory. I even talked about it in a Zoom meeting with therapists, but it didn't help. In the end, I decided not to resist and act according to the phrase I recently adopted:
"Let go, Let God."
That same night, I experienced a panic attack. I woke up in the middle of the night and felt that soon, terrorists would burst into our home, and our lives would be in danger. It felt so real, like it was about to happen. I started thinking about how to barricade the door and such, but I realized that it wasn't the right direction of thought.
So, I began to apply consciousness tools. Those who know me know that I have a well-organized toolbox, and I'm quite proficient at using it. But nothing helped! I felt helpless and started to feel that it was getting worse until suddenly, two sentences from my affirmations that I recorded a year and a half ago came to mind:
"My family and I are safe no matter what.”
My family and I are always guided and protected."
I started repeating them over and over, like a mantra. I didn't stop saying those two sentences until the panic attack completely subsided, and I managed to go back to sleep.
I woke up in the morning thanking the Creator that I managed to overcome this on my own and for making the decision that from now on, I am going to create, for myself, my family, my students, and anyone who crosses my path, emotional resilience.
It's been two and a half weeks since, and only today am I summoning the courage to write about it. In addition, I decided to release these wonderful affirmations to the world, with no groups, no mailing lists, and no obligations, just pure gold for free, hoping they will help many people in times of need and help them build emotional resilience.
#selfdevelopment #loveyourenglishliatbartal #פריצתגבולות #חסמים #לימודאנגלית #לימודאנגליתאונליין #אנגלית #לדבראנגלית #ללמוד #שיעורים #לדבראנגליתבאופן_שוטף
