מוטי זלקוביץ

זה נראה אחרת כשיש סדר לארוחות במקום אקראיות ואכילה לפי חשק

או דחף. האיזון - מושג בצעדים קטנים, אך מתוכננים. היכולת להיות ערים להרגלי האכילה והחשיבה שלנו - תסייע לסגל לעצמנו שגרה בריאה, נכונה וקשובה לצרכי הגוף האמיתיים. עבור חולי סוכרת, זה אפילו יותר רצוי להיות עם שגרת ארוחות, שגרה אשר כוללת 3 ארוחות מלאות ובריאות אך גם ארוחות ביניים במידת הצורך. לכל אחד התפריט שלו, אך בסופו של דבר: שינוי דפוסי החשיבה והאכילה יחדיו הוא המוביל לשינוי הרצוי ולאיזון המיוחל 🍏

כל יום אנו לומדים משהו על העולם, על האנשים הקרובים אלינו,

על עצמנו. את הלמידה הזו אני בחרתי להקדיש בחיי לטובת הבנת מסע השליחות שלי כאן בעולם. אני מאמין כי הבנת השליחות שנועדנו למלא כאן - יכולה לסייע לנו במסע החיים, מסע המבוסס על - תשוקה, התמדה, תוצאות 🥇 ארגונים? ועדי עובדים? ההרצאה של "שליחותי" מבוססת על סיפור חיי, אך היא מעניקה לכם כלים מעשיים להתחבר לשליחות האישית וגם החברתית שלכם, הכל דרך בחינת השאלה העוברת כחוט שני אצלי: "למה אני?". בואו לגלות גם - למה אתם, דווקא עכשיו, והזמינו הרצאה משנת תודעה✍ מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 🎯 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

מדוע אנחנו צריכים בכלל מנטור מנטלי לחיים - אם לכאורה יש

לנו את הכלים, הגישות, השיטות והידע שאנו צריכים במרחק של בלוג או פודקאסט? נכון, הכל נגיש בקליק אבל תהליך השינוי המנטלי - מורכב מהרבה חסמים אישיים אשר בהם אנו נתקלים בדרך. בתהליך זה, עלינו לתרגל שרירים רבים של אמונה עצמית - מדי יום ביומו, לעתים לראשונה אחרי שנים ארוכות שהיינו עמוק במסע חיים של ביקורת ואשמה כלפי עצמנו. יש הרבה מה להחכים וללמוד דרך הקשבה לפודקאסטים וקריאה של בלוגים וספרים, אבל מנטור מנטלי יהיה שם אתכם לצמוח מעבר לגבולות הפחד 🥇

החיים מתוקים גם ללא סוכר: פשוט כך 🍏 רגע, זה באמת כ"כ

פשוט⁉ בהרצאה שלי על שחרור משקל, התנהלות תזונתית נכונה ואיזון סוכרת אני חושף בפניכם את כל הקלפים ולא מותיר דבר נסתר: כן, גם אני התמודדתי עם ספירת סוכר יומית של מעל 400, והצלחתי להגיע לספירה מאוזנת של 70. בפשטות וקלות זה קרה? כמובן שלא, אבל החיים מחלקים לכולנו אתגרים שנוכל לעמוד בהם וליצור מהם את המיטב. בסרטון זה אתם זוכים להנות מהרצאה מקוצרת, אבל כדי לקבל את הסיפור המלא והאמיתי שיעזור גם לכם לפקוח את העיניים איך יוצרים מציאות חדשה של שינוי תזונתי - רצוי שלא לוותר על ההזדמנות ולהזמין את ההרצאה עד אליכם: לכנסים מקצועיים, אירועים מיוחדים, ימי עיון, בתי מלון וחברות נופש ועוד - הרצאה אשר תיגע בכל אחד. להרצאות של השראה, צרו קשר ✍ מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 🥇 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

הקיץ כבר כאן ואני מאחל לכולנו קיץ שקט, בטוח ורגוע, ולא

פחות חשוב מכך: בריא. עבור אנשים עם סוכרת הקיץ יכול להיות מקור ללא מעט בעיות וסיבוכים אם לא מתנהלים במודעות ושומרים עלינו מפני סכנות הקיץ אשר יכולות יותר לפגוע בחולי סוכרת כמו מכת חום, חשיפה לשמש, אובדן נוזלים ועוד. כחלק מכך, חשוב להקפיד על שתייה מרובה של מים ורצוי להכיר את היתרונות שיש לשחייה להציע לכם לשמירה על הבריאות ועל כלי הדם והלב 🏊‍♂️ זקוקים לתמיכה בדרך?

קסם אף פעם לא קורה מעצמו 💫 אם אנחנו רוצים ניסים

ועוד יותר תוצאות אשר יישארו לטווח ארוך: אנו כנראה נפגוש בדרך את כל השדים של ה"בלתי אפשרי" ונחשוב שהחיים שלנו יהפכו להיות משעממים, מלאי "איסורים", בלי כל הדברים הטובים ואז תהיה בידינו את הבחירה: האם להיכנע למה שנדמה בלתי אפשרי או ליצור מציאות חדשה⁉ החיים כפי שאני תמיד אומר: יכולים להיות מתוקים גם ללא סוכר 🫶 רוצים להנות מתכנית שינוי חיים בתוך 3 חודשים בליווי אישי וקבוצתי תומך כל הדרך להצלחה? הצטרפו אליי ואף פעם לא תהיו לבד 🎯 מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

בריאות כף הרגל חשובה תמיד, אך עוד יותר חשובה עבור אנשים

עם סוכרת. כף רגל סוכרתית פגיעה יותר ואינה חסינה כלל וכלל. אם לא נקפיד על כפות הרגליים, נוכל למצוא את עצמנו ניצבים מול הסכנה שהכי מאיימת על חולי סוכרת: קטיעת כף הרגל. הבשורה הטובה היא שיש הרבה דרכים לתמוך בכפות הרגליים שלנו: תשומת לב וטיפוח אוהב ויומיומי לכפות הרגליים, הקפדה על ניקיון והיגיינה והנעלה מותאמת אישית. בתשומת לב אשר מקדישה את המשאבים למניעה: אפשר להשיג יותר, ואני כאן אתכם בדרך שינוי אורח

"אם תמיד תעשה את מה שתמיד עשית, תגיע תמיד רק לאן

שהגעת" / ויליאם רוג'רס. משברים דוחפים אותנו לצאת מאזור הנוחות של המוכר והידוע. מעודדים אותנו לחפש בתוכנו את המשמעות העמוקה, לא להתפשר על מיצוי היכולות ועל הגשמתנו בעולם, ושמים זרקור על הרגלי החשיבה שלנו. בהרצאה "שליחותי" המבוססת על הספר - אני מעניק לכם את התובנות אותן אספתי במהלך שנות חיי על שינויים כנגד כל הסיכויים, על מציאת משמעות ועל יצירת מציאות, בהרצאה שמתאימה לכולם וסוחפת כל אחד. להרצאות מעוררות שינוי אשר מותחות את גבולות החשיבה, צרו קשר ✍ מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

שינויים קטנים הם שינויים משמעותיים, אבל שינוי חלקי - מוגבל ביכולתו

לקחת אותנו רחוק. הרבה לפני שנתחיל לגעת בשינוי תזונתי נפנה להתבונן על אורח החיים כולו: עד כמה אתם נחושים לעשות שינוי כוללני? האם הרגלי החשיבה שלכם מצטרפים לשינוי הזה? האם אתם מבינים שזה לא מתחיל ונגמר רק בתזונה, אלא הולך הרבה מעבר גם לעבודה פנימית, פעילות גופנית? כשאתם משקיעים בתנאים הטובים ביותר להצלחה: השינוי מצטרף בשמחה גם

צוותים חינוכיים? בתי ספר? שנת הלימודים מתקרבת לקיצה ואתם רוצים להעניק

לעצמכם את ההזדמנות להרצאה מעוררת השראה אשר תותיר אתכם עם נקודות למחשבה ועם טעם של עוד⁉ "שליחותי" - ההרצאה, מותאמת גם לבני נוער וגם לצוותים חינוכיים, ועדי עובדים, ארגונים ועוד, מוכרת כתכנית במערכת גפ"ן במשרד החינוך. בהרצאה אני חולק מסיפור חיי: החל מהעשייה הציבורית הבלתי פוסקת, עד להשלת 45 ק"ג, ואימוץ של 4 ילדים, וכל זאת תוך התמודדות עם מחלת הסוכרת ומשברים נוספים של החיים ותהייה אחת: "למה אני?". אין עין שנותרת יבשה, ויש הרבה מקום לשאלות ולשיח ישיר ופתוח. להזמנת הרצאות שעושות הבדל, צרו קשר ✍ 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

חג שבועות שמח 🌾 כן, אפשר עכשיו, דווקא עכשיו, לעצור את השגרה

והיום יום, ולהתכנס לטובת קצירת פירות עמלנו 🍏 הרי בינינו, איזה פרי מתוק ובשל יותר מאשר פירות אותם השקינו וטיפחנו באהבה ונחישות יום ביומו? את הביכורים שאתם אוספים כעת לטנא מרשים ויפהפייה - הרשו לעצמכם להתענג עליהם. לאהוב את הדרך, להודות על השפע, וכמובן: סמנו עוד מטרות להתחדשות, לחלומות נוספים שמחכים שתגשימו אותם. אני מאחל חג בסימן של צמיחה, שקט ושלווה, הנאה ושמחה 🌻 מתקשים עם התפריט של החג בגלל הסוכרת? אל תתנו לסכרת להוות מגבלה. יש מגוון אפשרויות לארוחות בריאות וטעימות ללא פשרות, אשר שומרות עליכם באיזונים הנכונים ואני אהיה כאן לכל מי

גם אתם רוצים להעניק לעצמכם מתנת יום הולדת ולברוא את עצמכם

מחדש⁉ אני תמיד שב ואומר כי השגתם של שינויים גדולים בחיים זה השילוב בין אסטרטגיה נכונה לליווי תומך ומעצים בדרך. ללמד את עצמנו דרך תזונתית חדשה - זו משימה לא פשוטה, בעיקר אם מחלת הסוכרת נמצאת ברקע, ויש את הפחדים של "מה אם" הנוגעים לסכנותיה של המחלה. אך בעבודה משותפת, המתמקדת בבניית היסודות המנטליים וגם המעשיים לשינוי ואיזון (במשקל, בסוכר, בנפש) - הניצחון בידיים שלכם 💪 לאימון פורץ דרך לאיזון תזונתי בתכנית של 3 חודשים הכוללת ליווי אישי וקבוצתי, צרו קשר והכירו את הגרסה החדשה שלכם 🎯 מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 🥇 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

הרבה פעמים אנשים חושבים שדיאטה זה הקושי האמיתי - להצליח להוריד

כמות מסוימת של קילוגרמים 🍏 עם זאת, כמי שיודע בעצמי מה זה להשיל עשרות ק"ג - אני גם יכול להעיד כי מרבית הקושי הרבה פעמים מצוי במה קורה אחרי שהורדנו את כל הקילוגרמים העודפים, ואיך נוכל גם אז - להמשיך ולהרגיש טוב עם עצמנו 💪 הדי ההישג והמחמאות של הסביבה - לא יחזיקו מעמד הרבה זמן, אם לא נמשיך מבפנים לתחזק סטייט אוף מיינד המקבל את מי שאנחנו בגרסה החטובה, דבר אשר דורש הסתגלות ושינוי חשיבה 🎯 רוצים להכיר מי אתם בלי הקילוגרמים העודפים וכמה רחוק אתם יכולים עוד להגיע⁉

אנשים רבים אומרים: "אני רוצה להוריד במשקל", "אני רוצה לעשות כושר",

"אני רוצה למצוא זוגיות", "אני רוצה לשפר את ההורות שלי לילדיי", "אני רוצה להפסיק לאכול מתוך אכילה רגשית", "אני רוצה לשנות קריירה" אך כעבור שנה ושנתיים - הכל נשאר במקום, כי שינוי תודעתי - הוא השינוי היחידי אבל גם הקשה והמאתגר ביותר לעשות. כיצד אפשר אם כך לעשות שינוי תודעתי⁉ 1️⃣ "אדם נמצא במקום בו מחשבותיו נמצאות, וודא שמחשבותיך יהיו במקום בו תרצה להיות" / רבי נחמן מברסלב. שימו את הפוקוס שלכם במקום הנכון. 2️⃣ "אנשים אומרים לעתים קרובות שמוטיבציה לא נמשכת. ובכן, גם רחצה לא. לכן אנו ממליצים עליו מדי יום" / זיג זיגלר. המוטיבציה - היא משהו שיש לתרגל ולעבוד עליו כל יום מחדש. 3️⃣ מנטור מנטלי לחיים - כי ביחד אפשר הכל, וכי בעבודה על שינוי תודעתי אין כמו מנטור מנטלי להזיז אתו ביחד הרים. כאן בשבילכם עם תכנית לאיזון סוכרת וחוסן מנטלי, ליווי ביציאה בתהליכי משבר, הרצאות לארגונים וכל מה שאתם צריכים לשינוי תודעתי - השינוי היחיד שעובד 🎯 מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 🥇 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/

זה נדמה כי אין אדם על פני האדמה אשר לחץ כיום

לא מהווה חלק מהחיים שלו. בעידן של המאה ה - 21 ובעיקר במציאות המזרח תיכונית בה אנו חיים - לחץ הפך כבר לבן בית אצל רובנו, אך זה כמובן לא חייב להישאר ככה. לחץ - הוא גורם מרכזי אשר נמצא כמשפיע על רמות הסוכר בדם. מחקרים רבים כבר הוכיחו כי לחץ גם גורם להתפרצות של סוכרת וגם משפיע על המחלה עצמה, ועל כן ניהול לחצים בשגרה - זה גורם מרכזי לאיזון רמות הנפש וגם לרמת הסוכר בגוף. 2 טיפים לוויסות לחצים שיכולים לעזור גם לכם: ✨ פעילות גופנית תורמת הרבה לשחרור מוקדי הלחץ, ומכניסה בהירות מחשבה, פוקוס והרגשה טובה 🏋️ ✨תמיכה. הגדילו את משאבי התמיכה וההעצמה בדרך. זכרו: לא באנו לעבור את מסע החיים שלנו לבד,

"למה אני?" זוהי שאלה המלווה אותי מרבית חיי, אך אולי השאלה

היא: "למה לא אני?". אם אני - הבוחר לאן לנווט את חיי ואת הספינה הגדולה של החיים, אז אני משפיע גם על יכולתי לצמוח ממשברים ולהתמקד בראיית הטוב והגשמה. ארגונים? חברות? רוצים להעצים את יכולת ההעזה של העובדים שלכם? לעזור להם לאמץ כלים מעשיים לחיים שישפיעו גם על יכולתם לשנות מציאות? מעוניינים לאמץ תרבות ארגונית חדשה המעודדת ערך, תרומה ומשמעות⁉ "שליחותי כדרך חיים" - ההרצאה, שעה וחצי שתרתק כל אחד לכיסא ללא הסחות דעת, ותעשה סוויץ' לכל משתתף ומשתתפת 🎯 צרו קשר להזמנת הרצאה לארגון שלכם 👇 מוטי זליקוביץ - תשוקה, התמדה, תוצאות 🥇 📱 נייד: 052-5666844 📧 דוא"ל: motti1957@gmail.com 🌐 אתר: https://mottizelikovich.co.il/