מה אתם חושבים על רגש, ואיך זה משתבש? לרגש תפקיד חשוב
מאוד בחיים, אבל לא תמיד הוא מובן לכם. את כלל הרגשות הקיימים ניתן לסווג לשני סוגים עיקריים – אהבה ופחד. הפחד והאהבה נועדו לכוון בני אדם להישרדות, להתריע על סכנה ולכוון אותם למקומות שנכונים עבורם. זהו מנגנון חיוני לקיום מאז ומעולם, וגם כיום הוא חיוני כמסייע לניווט בחיים. לצד חיוניותו, חשוב להבין, שרגש אינו אמת, אלא תחושה, ללא כותרת או שפה, שנתונה להגדרתנו, כטובה או לא טובה. כל מה שמתלווה לתחושה הוא תוצר של פרשנות סובייקטיבית, ולפעמים, הוא זה שמשבש לנו דברים. אילו יכולנו להישאר בחוויית הרגש, מבלי לנסות לנתח אותו, היינו יכולים לחוות רגשות כמו שמחה או כאב, לפעמים ברצף מהיר, ולהמשיך בחיינו עם אותם הרגשות, כפי שעושים ילדים; אבל ככל שאנו מתבגרים, אנחנו לא מרשים לעצמנו, רק להרגיש. רגש לפעמים מאיים עלינו, לכן אנו נוטים להסביר ומנסים להגדיר אותו לעצמנו, אבל בכך אנו חוטאים לעצמנו, כיוון שבשלב זה אנחנו כבר לא מרגישים, אלא חושבים. במעבר שבין רגש לשכל, נוצרים הקושי והתקיעות. רגש אינו רע, גם אם הוא כואב או מפחיד. האמונה שמתחברת אליו והפרשנות שלנו, הן שבולמות אותנו. לוּ יכולנו לחזור לאחור ולחוות רגש כפי שהוא, מבלי להגדיר או לשפוט אותו, היה לנו קל יותר. החשיבה האוטומטית שלנו כבוגרים, לא מאפשרת את זה. הרגש מייד מקבל כותרת... אבל אנחנו יכולים לתרגל, כיצד לעצור ולפעול אחרת – ליצור נפרדות בין הרגש לשכל, ולחוות את הרגש מבלי להיבהל מהפרשנות. ככל שמסבירים את הרגש, הוא גדל, ואם הוא לא נעים, נוצר פחד לחוות אותו, שגורם לנו לנסות להימנע ממנו. למעשה, פחד מהרגש עוצר אותנו בחיים הרבה יותר מפחד מהדבר / המעשה עצמו. כשנלמד לזהות ולהפריד בין
