יניב אורבך

שבת עם כבדות ענקית על נרצחי הפיגוע בדיזינגוף, המצטרפים לנרצחי פיגועי

3 השבועות האחרונים. כשאתה חוטף את הבומבה אתה לא מבין איך העולם ממשיך כאילו כלום. הרי אתמול ושלשום כל המהדורות והעיתונים היו על זה ואיך כבר היום אנשים יוצאים לטיולים, מעלים מנות ממסעדות, חוגגים אירועים... בא לך לצעוק, רגע אתם רצים לי מהר מידי חזרה לחיים. 14 משפחות שכולות חדשות. זר לא יבין את זה . משפחה שכולה זה לא כותרת בחדשות, זה לא כתב טלויזיה בפריים טיים. משפחה שכולה זה לתמיד. הכותרות ימשיכו להתחלף ואתה תשאר שייך למשפחת השכול. כל אחד מבני המשפחות יעבד יעכל יתנהג יגיב אחרת. זה מייצר זעזועים משפחתיים. לעיתים הצער מביא עוד מחלות. והחיים מסביב ימשיכו. יעברו השנים, ואתה עדיין משפחה שכולה. אז מה הסיבה שאני מחייך בתמונה? כי כשהבומבה תפסה אותי העסיק אותי רבות מה לעשות עם החיוך? עם הריקוד ברחבת הריקודים? הדרינקים? חוויות החיים? והתייסרתי מזה. ואז, שיתפתי בתחושה רכזת משאבי אנוש בארגון גדול שעבדתי בו אז, שאחיה נהרג בתאונת צלילה, והיא אמרה לי משפט שהולך איתי עד היום: תהיה בתוכך צלקת לעד, לא תברח ממנה, האבלות הזיכרון הכאב לא ייעלמו ואחותך ז"ל בטוח שרוצה שאתה תמשיך לחיות לצחוק להשתולל להנות כמו שאתה אוהב. עברו 20 שנים ואני בוחר לחייך ומבקש ממשפחות השכול החדשות לקחת גם את התובנה הזאת. עכשיו יותר מתמיד אתם ראויים לחיות ובעוצמה.

פינה חדשה... "קחו לדוגמא". שואלים אותי על מה למשל באים להתאמן?

הנושאים הם רבים. כל יום אביא כאן דוגמא. אתם מוזמנים להתחבר ולספר לחברים. והיום מתאמן שביקש לצאת מאזור הנוחות. הוא מבין שהוא בכלוב של זהב בקריירה שלו. יש לו תנאים מעולים, שעות עבודה נוחות, הערכה רבה וגם חברים. אך משהו בלב אחרי 6 שנים בארגון כבר לא מאיר. הוא הגיע עם הרצון לצאת מהנוח אך להרגיש בטוח. כולם רוצים להרגיש בטוח אך במציאות בה אנחנו עדיין לא נמצאים אין בטחון ב 100%. יחד עם זאת יש מספר חלופות לפרק נושא כזה. מציאת משמעות ואתגר בארגון. או להתחבר לעידן הגם וגם. או לבנות בבטחה את הדרך לאתגר הבא

מאי 2021: הנה זה בא !! כל אחד ואחת יכולים לעצב את

מציאות החיים המיטבית. קחו לעצמכם אתגר. כתבו עכשיו את חודש מאי המיטבי עבורכם בתחומי החיים השונים. כן כן ממש לכתוב. מוזמנים גם לשתף אם מרגישים בנוח וגם אם לא פשוט שתפו. מה תרגישו כאשר מאי יסתיים וזה פשוט יקרה? הוויה !מי אתם בוחרים להיות במהלך החודש הקרוב כדי שכל זה יתגשם? תקראו שוב את השאלה ותענו. חשוב חשוב. כתבו את כל הפעולות שאתם עומדים לעשות בחודש הקרוב כדי שזה יתקיים. תפתחו יומן. שבצו את הפעולות. תהיו מחויבים להם. אנרגיה אנרגיה אנרגיה. מה ממלא אתכם? את התשובה גם תכניסו ליומן. סביבה תומכת. מי ידאג החודש לדחוף אתכם קדימה? תרימו אליו עכשיו טלפון ותנו לו את כתב המינוי לחודש הקרוב להעצים ולדחוף אתכם קדימה. שתפו אותו במקום שאתם חפצים להגיע אליו. החודש אתם חוגגים הצלחות. כן כן ממש חוגגים. כל דבר שיעבוד עבורכם. שתגיעו שתצליחו

שבת נהדרת חברים שלי. עקביות התמדה נחישות. להבין מה פותח לך

את הצאקרה וללכת איתו גם ביום סוער. עוד מעט

מתניעים אוגוסט 2021 בואו נעשה אותו וואו : 1. מה ייחשב עבורכם

אוגוסט מוצלח במיוחד? שבו עם עצמכם וכתבו בפירוט. תתיחסו לתחומי החיים השונים. 2 . מהו הרעש החזק ביותר שמעסיק אתכם כרגע? תתחילו בהשקטת הרעש הזה. 3. תנו מבט רגע אחד לחודש שעבר, מה היו ההצלחות שלכם? מה עשיתם נכון? קחו את התובנות גם לחודש הזה. 4. זה החודש שבו תשחררו את הסיפורים המעכבים שבראש שלכם. תפקידכם כבמאים הוליוודים שמייצרים סרטים ללא הפסקה תם. יש לכם החודש הזדמנות לסיפורים טובים מקדמים מלאי אופטימיות. הכל בסדר 5 . שימו יעדים מדידים. לעסק. לתפקיד. לזמן איכות עם הילדים. לזוגיות. למשקל. לכושר. מה שמדיד יכול להיות מנוהל. 6. הסביבה שלכם תעזור לכם. איך? שתפו אותה בדברים שאתם מבקשים להשיג החודש ותראו איך זה מגיע אליכם. 7. חודש הבא חגים. ממש מתחילת ספטמבר. עכשיו הזמן לתת ספרינט על כל מה שאתם מבקשים להשיג. 8. משחררים את הפחד. הופכים אותו לדחף. תפעלו בדיוק במקומות שאתם מפחדים. זה יקח אתכם למקום חדש וטוב. 9. אתם יכולים הרבה יותר. בכל רגע נתון יש לכם הרבה יותר אנרגיה יכולות ממה שאתם צורכים כרגע. התובנה ומימושה תיקח אתכם לגבהים שרציתם. 10. אנשים זה שם המשחק. תאהבו. תחייכו. חבקו. תעזרו. תשאלו.

16.2 הוא תאריך יום ההולדת של שניהם. של אבא ז"ל ושל

אחותי נועה ז"ל. הם נולדו באותו התאריך. אבא קיבל מתנה גדולה בתאריך יום ההולדת שלו את הולדת בתו הצעירה. שנים רבות הייתי מסתובב כמה ימים לפני ה 16.2 ובוחר להם מתנות. זה היה תאריך שהיה בו המון שמחה. מה עוד יכול אבא לבקש מלקבל ליום ההולדת שלו את הולדת בתו. סבתא ז"ל , ניצולת שואה, היתה תמיד אומרת, שיש שאלות שאין לשאול, כי לא נקבל עליהם תשובה. נועה ז"ל נרצחה ע"י מחבל בשנת 2002. אבא ז"ל נפטר בגיל 60 ממחלת הסרטן בשנת 2008. ומאז ה 16.2 נשאר תאריך שנותר בו רק לזכור את השמחה. ואני בחרתי בשמחה. ואני בחרתי באופטימיות. ואני בחרתי לראות את הטוב. ואני בחרתי לא להתווכח עם דרכו של היקום, כי כנראה סבתא צדקה, שיש שאלות שאין עליהם תשובה. ולכל מי ששואל את עצמו בנקודות משבר או אסון, איך אפשר להמשיך אחרי כל זה? אז אני עונה - אפשר ! החיים הם כמו טבע, שבו זרעים ממשיכים להבשיל, והמשפחה גדלה, ומול כל עצב נכנסת שמחה. וצריך הרבה לנשום. וצריך להתחבר למימד הזמן. ובעיקר נכון להאמין ולבחור לראות את הטוב בחיים. העולם והיקום משתדל לעשות את ההכי טוב ולתת לנו את השירות הכי טוב. זה לא תמיד עובד 100%, אך הוא מנסה להמשיך ולהשתפר, ועד שזה יהיה 100% נחבק את כל מי שסביבנו, נזכור להגיד מילות אהבה, נעריך ונכבד. נכעס פחות, נדבר יותר ונזכור שחיים עכשיו ובעוצמה ורוקדים עם הזכרונות. מזל טוב אבא ז"ל ונועה ז"ל היקרים והאהובים. ( מוזמנם לשתף לטובת

שבוע טוב חברים. מאחל לכולנו שבוע טוב ומדויק. תקדמו את מה שחשוב

לכם. חבקו את היקרים לכם. תהיו טובים לסביבה שלכם. תשאלו מה שלומך? בכל תחילת שיחה ותרגישו

בחירה זה לדעת מה אני רוצה. בחירה זה המבט קדימה. בחירה יש בה

תקווה. בחירה זאת האמירה לעצמי "אני הולך על זה" בחירה זה לקום בבוקר עם שיר חדש בלב. בחירה זה לקחת אחריות. בחירה זה דוגמא לילדים שלנו. בחירה זה מנהיגות עצמית. בחירה זה להיות מעורב. בבחירה

צפור, לאן את נוסעת? לחודש דצמבר שייטיב איתי. למקום שבו השלמות הנוכחת.

למקום מוקף אהבה. למרחבים של הצלחה. לאור גדול שיאיר את העוצמות שלי. לסביבה שתביט ואהיה משמעותי עבורה. חברים שלי, מתניעים חודש דצמבר. יחד

לסגור מעגל ! פתאום אני מבין שאחד האתגרים הגדולים בתקופה הזאת שמעגלים

לא נסגרים כמו שצריך. הבת שלי סיימה י"ב ופתאום זה נקטע בלי מסיבות סיום, בלי אפשרות עבורה עבורנו רגע אחד של סגירת מעגל מסודרת עוצמתית של פרק בית הספר. אין השנה מחנות קיץ בצופים. 3 הבנות שלי ... שנה הסתיימה פתאום ככה... אין סגירת מעגל, אין את החוויה, את הדבר הזה שמעביר מסר שסיימנו פרק וממשיכים הלאה. אני קורא בעיתון חיילים מסיימים קורסים איכותיים שתמיד היו עם הורים ורגשות ודמעות ונחת... ועכשיו בלי. אין סגירת מעגל. שמעתי על חולי קורונה שמתים ואפילו להיפרד מהם אי אפשר. אין סגירת מעגל. הלוויות עם כמות אנשים מוגבלת. בשבעה אי אפשר להצטופף. אנשים הולכים מכאן בלי סגירת מעגל. מסיימים אוניברסיטאות, ועוד תחהות משמעותיות של החיים אך אין סגירת מעגל. סגירת מעגל הכרחית כדי לשחרר דברים מחיינו בצורה מסודרת, לפנות אותם במנעד הרגשות של שמחה עצב דמעה כדי להכניס את הדבר הבא אל חיינו. חשוב לסגור מעגל. תמצאו את

רוצים להיות מאושרים? זה נחמד אך חזק יותר לחיות חיים עם

משמעות. איך זה יכול לקרות ובעוצמה? 1. להיות שייך. לקום בבוקר ולדעת שאתה חלק מ... . שייכות לקבוצה : משפחה, מקום עבודה, קבוצה עם תוכן כלשהוא, קבוצת ספורט, קבוצה עם נושא אידאולוגי ועוד ועוד. בכל מרחב שייכות שבו נדע שמעריכים אותנו, תחושת משמעות תמלא אותנו. וזה חזק לנשמה. 2. לאן מועדות פנייך? לקום בבוקר ולחיות חיים עם תכלית, עם מטרה, לקדם נושאים תכנים, דברים משמעותיים בחייך שאתה בוחר לעשות דרך ולהגיע אליהם. כשזה מתקיים בחייך בעקביות והתמדה תחוש תחושת משמעות חזקה. 3. כולנו במאים הוליוודים. מקפידים כל החיים לספר לעצמנו סיפורים. ואז להוסיף סיפור על סיפור ומתוך כל אלה לייצר את משמעות חיינו. שימו לב לסיפורים שאתם מספרים לעצמכם. שינוי של הסיפור יביא לתחושת משמעות מועדפת בחיים שלכם. 4. להאמין במשהו. יהיו כאלה שיקרו לזה רוחניות. זה יכול להיות דת. זה יכול להיות כל כוח אחר שנותן לנו בטחון. זה נושאים כמו מחשבה יוצרת מציאות. כמו לחיות בהוקרה. זה לתת את מה שאתה מבקש לקבל לחייך ועוד. חיבור לדבר גדול עבורי יעניק תחושת משמעות חזקה. וכשנאמץ את כל הסעיפים

מתניעים את חודש מרץ ! תחלמו את החודש המיטבי עבורכם. תבחרו

את ההוויה שתשרת אתכם החודש. לכו עם הדברים שמפחידים אתכם. תהפכו פחד לדחף. שחררו אמונות מעכבות. תסירו מסיכות

פשוט לבקש!! אני יושב היום בחדר המורים באחד מבתי הספר בהם אני

מעביר סדנאות כלים אימונים. נכנס המורה לספורט מוקדם בבוקר עם נס קפה עלית שהביא מהבית ושם בלוקר שלו. אני שואל אותו מה הסיבה שמביא מהבית? עונה שהוא אוהב את הקפה הזה וקונים לחדר מורים את המוקה את הוניל את המגורען אך לא את זה הקלאסי. שאלתי אותו האם ביקש שיקנו? ענה בליל של משפטים בסגנון: מה הם לא יודעים? מה זה לא ברור? ושוב שאלתי האם ביקש? ענה שלא. שאלתי האם יודע מי אחראי להזמנת הקפה? ענה שיודע. אמרתי לו שאני בטוח שרק יבקש ויגלה כמה זה פשוט. בהפסקה השניה פגשתי מי שמתעסקת עם ההזמנות. סיפרתי לה את הסיפור. היתה בשוק

שבוע חדש מתחיל וגם בו נמשיך להאמין שהכל אפשרי, והסיפור נמצא

בראש ואפשר לשנותו. נהיה בתנועה כי מכאן יהיה

הוקרת תודה על היש. לאהוב את החיים. לדעת מה טוב ונכון

עבורך.

שבוע טוב חברים שלי. אנחנו בדרך לימים טובים, תזכרו זאת ותתנהלו מתוך

"לידה מחדש" מחייבת עבודה קשה או שהיקום פשוט לוקח אותך לשם?

"לידה מחדש" , מאמץ גדול ביציאה או ניתוח קיסרי שאתה נולד

מה מסתבר ? אריסטו נהג ללמד כשהוא מתהלך בחברת תלמידיו בשבילים מכוסים

(peripatoi ביוונית). שבילים אלה הקיפו את בנייני הליקיאון. המונח היווני (peripatein) מתייחס למי שמתהלך ומשוחח בעת ובעונה אחת, ומכאן הכינוי "פריפטטים", שדבק בתלמידי אריסטו בליקיאון. רק היום זה הגיע אלי ! ומסתבר שהשיטה שפיתחתי לפני 11 שנים "אימון תוך כדי צעידה ברחובות תל אביב" וזכתה לסיקור תקשורתי היו

חוקי הטבע: 1. כל זרע נובט 2. הנביטה זהה לזריעה 3. הנביטה גדולה בעשרות

מונים

מרץ 2020 טיפים מעוררים למחשבה, לעסקים, קריירה והצלחות בכל תחום : 1.

תעצמו רגע עיניים, דמיינו את חודש מרץ צועד לעברכם, תראו אותו במלוא תפארתו, את האנרגיות שלו, הצבעים שבו, את השפע, ואת כל מה שהוא מביא איתו. תרגישו את השמחה, את הכוחות, את פריצת הגבולות. דמיינו את החודש הכי עוצמתי אתם יכולים לאחל לעצמכם. זה החודש שלכם והא צועד ומגיע משמ אליכם עכשיו. 2. בעולם של בחירות פוליטיות, של קורונה, של מצב בטחוני לא ברור, של בורסה מתרסקת, עכשיו הרגע לבחור מי אתה בתוך כל אלה. עד כמה אה נותן לכל אלה מקום בחיים שלך? תפחיתו עוצמה של הקולות האלה לטובת הקידום האישי שלכם. יש כאן הזדמנות גדולה עבור כל אחד ואחת ממכם לעשות קפיצת מדרגה מטורפת דווקא החודש. 3. חודש מוצלח מתחיל בבחירת ההוויה שנתנהל מתוכה השבוע. מי הדמות שנהיה בה? הוויה של למידה? סקרנות? העזה?אמת? אסרטיביות? ערך עצמי? כמה שנהיה יותר ברורים לעצמנו בעניין הזה ככה הסיכוי לחודש מיטבי גבוה יותר. 4. שימו לעצמכם מטרה ויעדים ברורים ומדידים. אם זה בעסק - כמו לקוחות, הרצאות, רווחים. אם זה בקריירה - פרויקטים ואיך תמדדו אותם? תקשור הצלחות ואיך זה ימדד? שיפור ביצועים במוקדים, בצוותים. ואם זה בזוגיות - מה הידע שתרצו להשיג החודש? ובהורות? תקדישו לעצמכם זמן לדייק. 5. תוכנית פעולה. מהם כל הפעולות שתעשו החודש כדי לקדם את עצמכם לחודש הוואו שבחרתם? תכתבו בצורה מפורטת.פעולות קטנות פשוטות ולא מפחידות. תכתבו ותכתבו, כשמסיימים תקראו מה שכתבתם ותשאלו את עצמכם האם ביצוע כל הפעולות יאפשר לכם את השגת היעד? אם לא - תמשיכו לפרט, תרתמו את הסביבה לרעיונות נוספים. 6. לרגע אחד בוא ניתן הצצה לחודש פברואר - מה עבד לכם? שכפלו הצלחות ותובנות הצלחה. תוקירו את עצמכם על ההצלחה וקחו את ההצלחות שלכם קדימה איתכם לחודש מרץ. 7. תתמלאו החודש באנרגיה. תכתבו לעצמכם את כל הפעולות שממלאות אתכם ושבצו אותם ביומן במהלך החודש. מסיבות פורים עושות לכם את זה? לכו תבחרו תחפושת? טיולים עושים לכם את זה? סעו לצפון הוא מדהים. אנרגיה אנרגיה להתמלא להתמלא. 8. זכרו שכאשר אתם בעשייה משהו טוב קורה. תהיו בתנועה. תפגשו עם אנשים שעושים לכם טוב, תתנו ערך,תקבלו ערך. 9. תנו הצצה לחשבון הבנק שלכם. אפשר לצמצם דברים שפחות מתחברים למקומות שאתם רוצים להגיע אליהם ולדייק הוצאות למקומות שעושים לכם טוב. 10. מרץ הוא חודש של שמחה, תרבו בשמחה, וודאו שכל יום אתם עושים משהו משמח, מדברים שמחה, מתנהלים שמחה, חיים שמחה,

תמצאו לכם חבר טוב לשיחה של אחר הצהריים, שתפו מה עבר

עליכם

הפינה היומית "קחו לדוגמא" שואלים אותי על מה למשל באים להתאמן? הנושאים

הם רבים. כל יום מביא כאן דוגמא. אתם מוזמנים להתחבר ולספר לחברים. והיום מתאמנת שביקשה להתאמן על פרודוקטיביות. כמובן שקודם כל ביקשתי להבין ממנה למה היא מתכוונת? באימון אנחנו נזהרים מלתת פרשנות. אנשים שונים משתמשים באותה מילה אך עם פרשנות וכוונה שונה. התשובה שקיבלתי היתה בוטה... "תן לי בעיטה בתחת". יודעת מה צריך לעשות אך לא מזיזה את עצמי. בורחת לשטויות. לרשתות חברתיות. לחברות. לכביסה. להכל חוץ מלקדם את עצמי. ובדיוק מהמקום הזה עשינו עבודה אימונית. היום עם בעלת עסק מצליח. התחברה למקומות שעושים לה טוב. חשה משמעותית. מצליחה לאזן בין תחומי החיים השונים. בקיצור... קיבלה בעיטה חיובית בתחת. לפגישת היכרות

חודש אפריל יצא לדרך. מתגלגלים או מתכננים? מוזמנים לכמה תובנות לחודש

הזה. 1. מה ייחשב עבורכם חודש וואו? חודש מיטבי? כזה שתגידו לעצמכם זה האפריל שחלמתי עליו? 2. מה אתם מוכנים לעשות החודש כדי שזה ייקרה? 3. שוחחנו כבר בעבר על החזקות האיכויות המיומנות שלכם. מה תבחרו החודש לשלוף מארגז הכלים שלכם שישרת אתכם בדרך לחודש הכי הכי שלכם? 4. מטרה ויעדים הם לא מילים גסות. שימו יעדים מדידים לחודש הקרוב. 5. באיזה תחום חיים אתם בוחרים להתמקד החודש? 6. עבור מי שחווה טלטלה ממש עכשיו בחייו. תחושה שהקרקע נשמטת מתחת לרגליים, במי תרצו להיעזר כדי לאפשר לכם יציאה מהמקום הזה? 7. כתבו לעצמכם את כל הפעולות הנדרשות . פעולות קטנות פשוטות ולא מפחידות שיקחו אתכם אל השגת היעדים שהצבתם. 8. מי שחווה בימים אלה אתגרים בריאותיים. שימו את האנרגיה בלחזק את עצמכם ועדיין תעשו דברים קטנים שישיאירו אתכם משמעותיים עבור עצמכם, זה עוזר בתהליך הריפוי. 9. מחוללי אנרגיה הכרחיים. תחגגו החודש את ההצלחות שלכם עם האנשים שאתם אוהבים. 10. סביבה תומכת פנימית. לשמור על הגוף והנשמה בחודש אפריל. כושר. תזונה נכונה שינה טובה. שמש. מנוחה. הוקרת תודה. 11. החודש זה הזמן לשנות אמונות מעכבות למקדמות. סקרנים לגבי זה? חפשו מידע בנושא. 12. סביבה תומכת חיצונית. אתם מוקפים באנשים איכותיים תעזרו בהם. שתפו אותם בחודש אפריל שאתם חפצים בו ותרתמו אותם שיסייעו לכם. 13. החודש מתאפיין בימי זכרון ועצמאות. תנו להם מקום בפעילות החודש שלכם. 14. וכמובן אם מרגיש לכם בבטן

שיטות להתמלא באנרגיה : 1. להתנתק מהסיטואציה שמעיקה עליכם. להתרחק ממנה. 2.

ללכת לים. 3. הוקרת תודה. 4. מוסיקה שאתם אוהבים. 5. שיחה עם חבר שממלא לכם את הלב. 6. עשייה משמעותית. 7. ללמוד משהו שתמיד חלמתם ללמוד. 8. לבקר במקום שתמיד חלמתם לבקר. 9. לעשות